健康管理は、食事の管理から。茄子の味噌炒めの炭水化物の内訳

茄子の味噌炒めの炭水化物の内訳グラフ

炭水化物の内訳グラフ

• ナス （35.8%）
• 砂糖（三温糖） （34.7%）
• 米みそ（甘） （22.2%）
• 料理酒 （6.3%）
• ゴマ （1.1%）

炭水化物とは

炭水化物は、エネルギー源として重要な栄養素です。特に脳の栄養となるため、最低必要量は必ず摂りましょう。

不足すると･･･
脳への栄養が不足し、ボーっとしたり集中力がなくなったりします。

摂りすぎると･･･
肥満や糖尿病の原因になります。

一覧表

ナス	60g	3.1	g	35.8	%
砂糖（三温糖）	小さじ1杯	3	g	34.7	%
米みそ（甘）	5g	1.9	g	22.2	%
料理酒	2g	0.54	g	6.3	%
ゴマ	0.5g	0.09	g	1.1	%
植物油	3g	0	g	0	%