健康管理は、食事の管理から。塩焼きそばのビタミンB6の内訳

塩焼きそばのビタミンB6の内訳グラフ

ビタミンB6の内訳グラフ

• 豚モモ （47.7%）
• キャベツ （16.9%）
• 大豆もやし （12.3%）
• 長ネギ （10.2%）
• 焼きそば麺（蒸し） （4.6%）
• その他 （8.3%）

ビタミンB6とは

ビタミンB6は、タンパク質からのエネルギー生産と皮膚や粘膜の健康維持を助ける栄養素です。
免疫力にも関わるビタミンなので不足しないようにしましょう。

不足すると･･･
不足すると、食欲不振や吐き気、皮膚炎、末梢神経炎などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
水溶性のため、摂り過ぎても心配ありません。

一覧表

豚モモ	50g	0.16	mg	47.7	%
キャベツ	50g	0.06	mg	16.9	%
大豆もやし	1人前	0.04	mg	12.3	%
長ネギ	30g	0.03	mg	10.2	%
焼きそば麺（蒸し）	0.5玉	0.02	mg	4.6	%
中華だし	30g	0.02	mg	4.6	%
ゴマ	2g	0.01	mg	3.7	%
食塩	1g	0	mg	0	%
片栗粉	1g	0	mg	0	%
ごま油	小さじ0.5杯	0	mg	0	%
こしょう	2振り	0	mg	0	%
植物油	大さじ0.2杯	0	mg	0	%