健康管理は、食事の管理から。サラダのナトリウムの内訳

サラダのナトリウムの内訳グラフ

ナトリウムの内訳グラフ

• スイートコーン（缶詰） （87%）
• 水菜 （7.5%）
• にんじん （3.1%）
• 枝豆 （2.1%）
• 玉ねぎ （0.41%）

ナトリウムとは

ナトリウムは、食欲増進や消化促進などに役立つ栄養素です。

不足すると･･･
食欲不振や情緒不安定、めまい、倦怠感などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
高血圧の原因となります。

一覧表

スイートコーン（缶詰）	10g	21	mg	87	%
水菜	5g	1.8	mg	7.5	%
にんじん	3g	0.75	mg	3.1	%
枝豆	1人前	0.5	mg	2.1	%
玉ねぎ	5g	0.1	mg	0.41	%