健康管理は、食事の管理から。大根サラダのナトリウムの内訳

大根サラダのナトリウムの内訳グラフ

ナトリウムの内訳グラフ

• スモークサーモン （52.8%）
• 和風ドレッシング （25.5%）
• ホタテ貝 （15%）
• 甘エビ （3.5%）
• 大根（根） （3.2%）
• その他 （0.02%）

ナトリウムとは

ナトリウムは、食欲増進や消化促進などに役立つ栄養素です。

不足すると･･･
食欲不振や情緒不安定、めまい、倦怠感などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
高血圧の原因となります。

一覧表

スモークサーモン	中3枚	450	mg	52.8	%
和風ドレッシング	大さじ0.5杯	218	mg	25.5	%
ホタテ貝	中2個	128	mg	15	%
甘エビ	中2匹	30	mg	3.5	%
大根（根）	中・厚さ4cm	27.2	mg	3.2	%
玉ねぎ	10g	0.2	mg	0.02	%