健康管理は、食事の管理から。野菜タンメンの炭水化物の内訳

野菜タンメンの炭水化物の内訳グラフ

炭水化物の内訳グラフ

• ラーメン（ゆで） （82.7%）
• にんじん （8.5%）
• キャベツ （4.1%）
• 長ネギ （2.7%）
• ニラ （1.4%）
• その他 （0.59%）

炭水化物とは

炭水化物は、エネルギー源として重要な栄養素です。特に脳の栄養となるため、最低必要量は必ず摂りましょう。

不足すると･･･
脳への栄養が不足し、ボーっとしたり集中力がなくなったりします。

摂りすぎると･･･
肥満や糖尿病の原因になります。

一覧表

ラーメン（ゆで）	1玉	52.6	g	82.7	%
にんじん	中0.3本	5.4	g	8.5	%
キャベツ	葉1枚	2.6	g	4.1	%
長ネギ	中0.3本	1.7	g	2.7	%
ニラ	0.2束	0.91	g	1.4	%
きくらげ	0.1人前	0.36	g	0.56	%
和牛バラ	0.2人前	0.02	g	0.03	%
食塩	小さじ1杯	0	g	0	%
中華だし	1カップ	0	g	0	%
鶏ガラだし	1カップ	0	g	0	%