健康管理は、食事の管理から。たたききゅうり　甘酢のカリウムの内訳

たたききゅうり　甘酢のカリウムの内訳グラフ

カリウムの内訳グラフ

• きゅうり （87.1%）
• 黒砂糖 （12.8%）
• 穀物酢 （0.09%）

カリウムとは

カリウムは、ナトリウムの排出を促す栄養素です。
ナトリウムの摂りすぎによる高血圧や食欲不振などを防ぎます。

不足すると･･･
疲れやすくなったり、めまい、食欲不振、高血圧などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
カリウムはナトリウムの排出を促す栄養素なので、ナトリウムとの摂取バランスが重要です。
特にナトリウム不足の人は、カリウムだけを過剰に摂取しないよう注意しましょう。

一覧表

きゅうり	中1本	300	mg	87.1	%
黒砂糖	大さじ0.2杯	44	mg	12.8	%
穀物酢	大さじ0.5杯	0.32	mg	0.09	%