健康管理は、食事の管理から。たらこおにぎりのエネルギーの内訳

たらこおにぎりのエネルギーの内訳グラフ

エネルギーの内訳グラフ

• 米・もち米 （80.8%）
• たらこ （19.2%）

エネルギーとは

生命が活動を行っていくために必要な「燃料」のことです。
食べ物から燃料を補給し、運動することで燃料を消費します。

不足すると･･･
免疫の低下や、体力の低下が懸念されます。
たとえダイエット中であっても、基礎代謝に必要な最低カロリーを摂取しなければ、エネルギー不足となり、健康を維持することはできません。

摂りすぎると･･･
使い切れない余剰エネルギーが脂肪などに蓄積され、肥満の原因となります。

一覧表

米・もち米	並1杯	235	kcal	80.8	%
たらこ	中0.5腹	56	kcal	19.2	%
食塩	3g	0	kcal	0	%