健康管理は、食事の管理から。いなり寿司のナトリウムの内訳

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いなり寿司のナトリウムの内訳グラフ

ナトリウムの内訳グラフ

ナトリウムとは

ナトリウムは、食欲増進や消化促進などに役立つ栄養素です。

不足すると・・・
食欲不振や情緒不安定、めまい、倦怠感などを引き起こします。

摂りすぎると・・・
高血圧の原因となります。

一覧表

薄口しょうゆ 大さじ0.3杯 340 mg 98.4 %
油揚げ 薄揚げ1枚 3 mg 0.87 %
米・もち米 並1杯 1.4 mg 0.4 %
米酢 大さじ0.5杯 0.96 mg 0.28 %
本みりん 小さじ1杯 0.18 mg 0.05 %
料理酒 大さじ0.3杯 0.05 mg 0.01 %
砂糖(上白糖) 小さじ1杯 0.03 mg 0.01 %



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