健康管理は、食事の管理から。白身魚のフライのナトリウムの内訳
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白身魚のフライのナトリウムの内訳
白身魚のフライのナトリウムの内訳グラフ
ナトリウムの内訳グラフ
■
食塩
(93.4%)
■
タラ(生) (3.5%)
■
乾燥パン粉 (2.2%)
■
卵
(0.84%)
■
小麦粉(薄力粉)
(0.01%)
ナトリウムとは
ナトリウムは、食欲増進や消化促進などに役立つ栄養素です。
不足すると・・・
食欲不振や情緒不安定、めまい、倦怠感などを引き起こします。
摂りすぎると・・・
高血圧の原因となります。
一覧表
■
食塩
小さじ1杯
2340
mg
93.4
%
■
タラ(生)
切り身1切れ
88
mg
3.5
%
■
乾燥パン粉
大さじ2杯
55.2
mg
2.2
%
■
卵
15g
21
mg
0.84
%
■
小麦粉(薄力粉)
大さじ1杯
0.16
mg
0.01
%
■
こしょう
1振り
0
mg
0
%
■
植物油
大さじ1杯
0
mg
0
%
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