健康管理は、食事の管理から。ちりめんの食塩相当量の内訳

ちりめんの食塩相当量の内訳グラフ

食塩相当量の内訳グラフ

• しらす干し （76.9%）
• 食塩 （23.1%）

食塩相当量とは

食塩は、ナトリウムと塩素からできています。
これらは体内の水分量を調節する働きをしており、生命の維持に欠かせない大切な栄養素です。

不足すると･･･
倦怠感や食欲不振を引き起こします。

摂りすぎると･･･
体がむくんだり、高血圧や胃癌などの原因となります。

一覧表

しらす干し	5g	0.33	g	76.9	%
食塩	0.1g	0.1	g	23.1	%
砂糖（上白糖）	1g	0	g	0	%
山椒	1振り	0	g	0	%
植物油	1g	0	g	0	%
ゴマ	2g	0	g	0	%