健康管理は、食事の管理から。抹茶アイスのタンパク質の内訳

抹茶アイスのタンパク質の内訳グラフ

タンパク質の内訳グラフ

• 卵黄 （34%）
• 牛乳 （34%）
• 抹茶 （19.7%）
• 生クリーム（ホイップ） （12.2%）

タンパク質とは

たんぱく質は、体を構成する細胞質の主成分で臓器や血液、皮膚、筋肉など、さまざまな部分を構成しており、エネルギー源として重要な栄養素です。
動物性たんぱく質と植物性たんぱく質が１：１になるようにバランスよく摂取できれば理想的です。

不足すると･･･
脳の働きや体力、抵抗力が低下してしまいます。

摂りすぎると･･･
肥満や動脈硬化、それに伴う心臓病や痛風を引き起こす可能性があります。
特に動物性たんぱく質の過剰摂取には十分に注意しましょう。
また腎臓への負担も大きくなるため注意が必要です。

一覧表

卵黄	M0.8個分	2.6	g	34	%
牛乳	80g	2.6	g	34	%
抹茶	1杯分	1.5	g	19.7	%
生クリーム（ホイップ）	25g	0.95	g	12.2	%
砂糖（上白糖）	18g	0	g	0	%