健康管理は、食事の管理から。たらこおにぎりの葉酸の内訳

たらこおにぎりの葉酸の内訳グラフ

葉酸の内訳グラフ

• たらこ （83.2%）
• 米・もち米 （16.8%）

葉酸とは

葉酸は、赤血球の形成を助ける栄養素です。
ビタミンB群の一種で、DNAの形成などに関わるビタミンなため、妊婦や乳幼児には欠かせない大切な栄養素です。

不足すると･･･
貧血や神経管閉鎖障害を引き起こします。

摂りすぎると･･･
発熱やじんましん、かゆみなどが起こる可能性があります。

一覧表

たらこ	中0.5腹	20.8	μg	83.2	%
米・もち米	並1杯	4.2	μg	16.8	%
食塩	3g	0	μg	0	%