健康管理は、食事の管理から。手羽先のトマト煮のビタミンDの内訳

手羽先のトマト煮のビタミンDの内訳グラフ

ビタミンDの内訳グラフ

• 若鶏手羽 （100%）

ビタミンDとは

ビタミンDは、腸管でのカルシウム吸収を促進し、骨の形成を助ける栄養素です。
カルシウムと一緒に摂るようにしましょう。ただし摂り過ぎにならないように注意しましょう。

不足すると･･･
クル病や骨粗鬆症、骨軟化症などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
カルシウムが骨から分離して骨がもろくなったり、喉の渇きや吐き気などを引き起こします。

一覧表

若鶏手羽	中1本	0.11	μg	100	%
こしょう	1振り	0	μg	0	%
食塩	0.2g	0	μg	0	%
ドライパセリ	小さじ0.5杯	0	μg	0	%
固形コンソメ	固形0.5個	0	μg	0	%
玉ねぎ	10g	0	μg	0	%
ホールトマト（缶詰）	30g	0	μg	0	%