健康管理は、食事の管理から。かに玉のビタミンKの内訳

かに玉のビタミンKの内訳グラフ

ビタミンKの内訳グラフ

• 植物油 （52.3%）
• 卵 （34.4%）
• グリンピース （8.3%）
• 長ネギ （4.3%）
• たけのこ（水煮缶詰） （0.62%）

ビタミンKとは

ビタミンKは、血液凝固とカルシウム代謝を助ける栄養素です。
骨の強化や止血などに役立ちます。
月経時や妊娠中、授乳中は特に不足しないよう、積極的に摂るように心がけてください。

不足すると･･･
新生児出血などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
摂りすぎの心配はありません。

一覧表

植物油	5g	8.5	μg	52.3	%
卵	M1個	5.6	μg	34.4	%
グリンピース	5g	1.4	μg	8.3	%
長ネギ	10g	0.7	μg	4.3	%
たけのこ（水煮缶詰）	10g	0.1	μg	0.62	%
片栗粉	2g	0	μg	0	%
中華だし	0.25カップ	0	μg	0	%
濃口しょうゆ	5g	0	μg	0	%
米酢	5g	0	μg	0	%
砂糖（上白糖）	小さじ1杯	0	μg	0	%
食塩	0.5g	0	μg	0	%
干ししいたけ	中1個	0	μg	0	%
ズワイガニ缶詰	25g	0	μg	0	%