健康管理は、食事の管理から。おでんのコレステロールの内訳

おでんのコレステロールの内訳グラフ

コレステロールの内訳グラフ

• マダコ （51.8%）
• 卵 （41.6%）
• ちくわ （3.5%）
• スジ（牛） （3.1%）

コレステロールとは

コレステロールは細胞膜を作るのに欠かせない栄養素です。
摂取にバランスが必要な栄養素のひとつです。

不足すると･･･
血管がもろくなり、脳卒中や心筋梗塞などの原因になる可能性があります。

摂りすぎると･･･
動脈硬化を引き起こすなど、生活習慣病の直接的な原因となってしまいます。

一覧表

マダコ	足・中1本	225	mg	51.8	%
卵	M1個	181	mg	41.6	%
ちくわ	小サイズ2本	15	mg	3.5	%
スジ（牛）	20g	13.4	mg	3.1	%
じゃがいも	中1個	0	mg	0	%
板こんにゃく	板0.5枚	0	mg	0	%
大根（根）	50g	0	mg	0	%