健康管理は、食事の管理から。いつもの特製巨大パスタのコレステロールの内訳

いつもの特製巨大パスタのコレステロールの内訳グラフ

コレステロールの内訳グラフ

• かたくちいわし（煮干し） （44.7%）
• 干しエビ （34.6%）
• ショルダーベーコン （20.7%）

コレステロールとは

コレステロールは細胞膜を作るのに欠かせない栄養素です。
摂取にバランスが必要な栄養素のひとつです。

不足すると･･･
血管がもろくなり、脳卒中や心筋梗塞などの原因になる可能性があります。

摂りすぎると･･･
動脈硬化を引き起こすなど、生活習慣病の直接的な原因となってしまいます。

一覧表

かたくちいわし（煮干し）	0.3人前	16.5	mg	44.7	%
干しエビ	0.5人前	12.8	mg	34.6	%
ショルダーベーコン	中1.5枚	7.7	mg	20.7	%
黒こしょう	7振り	0	mg	0	%
タバスコ	3人分	0	mg	0	%
ワイン（白）	グラス1杯	0	mg	0	%
食塩	小さじ2杯	0	mg	0	%
黒砂糖	大さじ1杯	0	mg	0	%
穀物酢	大さじ3杯	0	mg	0	%
こしょう	5振り	0	mg	0	%
オリーブオイル	大さじ3杯	0	mg	0	%
トマト	中3個	0	mg	0	%
ブロッコリー	中0.5株	0	mg	0	%
マッシュルーム	中5個	0	mg	0	%
さやいんげん	1人前	0	mg	0	%
ニンニク	中国産サイズ2片	0	mg	0	%
玉ねぎ	中0.5玉	0	mg	0	%
スパゲティ・マカロニ（ゆで）	乾物4人前	0	mg	0	%