健康管理は、食事の管理から。いつもの特製巨大パスタの栄養バランスを見てみよう

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いつもの特製巨大パスタの詳細

材料

＊スパゲティ・マカロニ（ゆで） 乾物4人前 1512 kcal
＊玉ねぎ 中0.5玉 36.1 kcal
＊ニンニク 中国産サイズ2片 16.1 kcal
＊ショルダーベーコン 中1.5枚 27.9 kcal
＊さやいんげん 1人前 5.8 kcal
＊マッシュルーム 中5個 5.5 kcal
＊ブロッコリー 中0.5株 16.5 kcal
＊トマト 中3個 68.4 kcal
＊オリーブオイル 大さじ3杯 359 kcal
＊こしょう 5振り 1.9 kcal
＊穀物酢 大さじ3杯 12 kcal
＊黒砂糖 大さじ1杯 70.8 kcal
＊干しエビ 0.5人前 5.8 kcal
＊かたくちいわし（煮干し） 0.3人前 10 kcal
＊食塩 小さじ2杯 0 kcal
＊ワイン（白） グラス1杯 73 kcal
＊タバスコ 3人分 3.3 kcal
＊黒こしょう 7振り 2.5 kcal
    2226.7 kcal
いつもの特製巨大パスタ

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 2226.7 kcal
 
87.5%
 内訳
＊炭水化物 345 g
 
77.5%
 内訳
＊タンパク質 66.5 g
 
52.3%
 内訳
＊ナトリウム 4994 mg
 
126.8%
 内訳
＊脂質 51 g
 
72.2%
 内訳
＊カリウム 2584 mg
 
86.1%
 内訳
＊カルシウム 459 mg
 
19.9%
 内訳
＊鉄 10.1 mg
 
20.2%
 内訳
＊亜鉛 8 mg
 
26.6%
 内訳
＊ビタミンA 226 μgRE
 
7.5%
 内訳
＊ビタミンB1 1.2 mg
 
85.7%
 内訳
＊ビタミンB2 0.7 mg
 
43.7%
 内訳
＊ビタミンB6 1.4 mg
 
2.3%
 内訳
＊ビタミンB12 1.7 μg
 
70.8%
 内訳
＊ビタミンC 130 mg
 
130%
 内訳
＊ビタミンD 0.9 μg
 
1.8%
 内訳
＊ビタミンE 8.9 mg
 
1.1%
 内訳
＊ビタミンK 126 μg
 
168%
 内訳
＊葉酸 302 μg
 
30.2%
 内訳
＊コレステロール 36.9 mg
 
4.9%
 内訳
＊食物繊維 20.5 g
 
82%
 内訳
＊食塩相当量 12.6 g
 
157.5%
 内訳


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