健康管理は、食事の管理から。魚のフライのナトリウムの内訳

魚のフライのナトリウムの内訳グラフ

ナトリウムの内訳グラフ

• 卵 （46.7%）
• アジ （37.2%）
• 紅鮭 （8.8%）
• 乾燥パン粉 （7.1%）
• 小麦粉（薄力粉） （0.09%）

ナトリウムとは

ナトリウムは、食欲増進や消化促進などに役立つ栄養素です。

不足すると･･･
食欲不振や情緒不安定、めまい、倦怠感などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
高血圧の原因となります。

一覧表

卵	M0.5個	30.1	mg	46.7	%
アジ	20g	24	mg	37.2	%
紅鮭	2切れ	5.7	mg	8.8	%
乾燥パン粉	1g	4.6	mg	7.1	%
小麦粉（薄力粉）	3g	0.06	mg	0.09	%
植物油	15g	0	mg	0	%