健康管理は、食事の管理から。野菜スープ　の炭水化物の内訳

野菜スープ　の炭水化物の内訳グラフ

炭水化物の内訳グラフ

• 牛乳 （44.5%）
• ほんしめじ （16.8%）
• キャベツ （11.7%）
• 固形コンソメ （9.5%）
• じゃがいも （7.9%）
• その他 （9.62%）

炭水化物とは

炭水化物は、エネルギー源として重要な栄養素です。特に脳の栄養となるため、最低必要量は必ず摂りましょう。

不足すると･･･
脳への栄養が不足し、ボーっとしたり集中力がなくなったりします。

摂りすぎると･･･
肥満や糖尿病の原因になります。

一覧表

牛乳	コップ1杯	9.9	g	44.5	%
ほんしめじ	中1株	3.7	g	16.8	%
キャベツ	葉1枚	2.6	g	11.7	%
固形コンソメ	固形1個	2.1	g	9.5	%
じゃがいも	10g	1.8	g	7.9	%
にんじん	10g	0.9	g	4.1	%
玉ねぎ	10g	0.9	g	4.1	%
ショルダーベーコン	中1枚	0.25	g	1.1	%
こしょう	1振り	0.07	g	0.32	%
植物油	2g	0	g	0	%
食塩	小さじ1杯	0	g	0	%