健康管理は、食事の管理から。エビチリのカリウムの内訳

エビチリのカリウムの内訳グラフ

カリウムの内訳グラフ

• ブラックタイガー （49%）
• ケチャップ （18.8%）
• 小口ネギ （8.5%）
• 薄口しょうゆ （7.7%）
• 中華だし （6%）
• その他 （10.08%）

カリウムとは

カリウムは、ナトリウムの排出を促す栄養素です。
ナトリウムの摂りすぎによる高血圧や食欲不振などを防ぎます。

不足すると･･･
疲れやすくなったり、めまい、食欲不振、高血圧などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
カリウムはナトリウムの排出を促す栄養素なので、ナトリウムとの摂取バランスが重要です。
特にナトリウム不足の人は、カリウムだけを過剰に摂取しないよう注意しましょう。

一覧表

ブラックタイガー	80g	184	mg	49	%
ケチャップ	15g	70.5	mg	18.8	%
小口ネギ	10g	32	mg	8.5	%
薄口しょうゆ	9g	28.8	mg	7.7	%
中華だし	25g	22.5	mg	6	%
おろしニンニク	5g	22	mg	5.9	%
おろししょうが	5g	7	mg	1.9	%
豆板醤	3g	6	mg	1.6	%
片栗粉	3g	1	mg	0.27	%
料理酒	7g	0.98	mg	0.26	%
食塩	0.5g	0.5	mg	0.13	%
こしょう	0.1g	0.06	mg	0.02	%
植物油	5g	0	mg	0	%