健康管理は、食事の管理から。つけ麺 の食塩相当量の内訳

つけ麺 の食塩相当量の内訳グラフ

食塩相当量の内訳グラフ

• カットワカメ （75.4%）
• ラーメン（生） （14.1%）
• 焼き豚 （7.5%）
• 卵 （1.6%）
• 味付けメンマ （1.4%）

食塩相当量とは

食塩は、ナトリウムと塩素からできています。
これらは体内の水分量を調節する働きをしており、生命の維持に欠かせない大切な栄養素です。

不足すると･･･
倦怠感や食欲不振を引き起こします。

摂りすぎると･･･
体がむくんだり、高血圧や胃癌などの原因となります。

一覧表

カットワカメ	40g	9.6	g	75.4	%
ラーメン（生）	1.5玉	1.8	g	14.1	%
焼き豚	40g	0.96	g	7.5	%
卵	50g	0.2	g	1.6	%
味付けメンマ	20g	0.18	g	1.4	%