健康管理は、食事の管理から。つけ麺 の栄養バランスを見てみよう

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つけ麺 の詳細

材料

＊ラーメン（生） 1.5玉 506 kcal
＊焼き豚 40g 68.8 kcal
＊卵 50g 75.5 kcal
＊カットワカメ 40g 55.2 kcal
＊味付けメンマ 20g 3.8 kcal
    709.1 kcal
つけ麺

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 709.1 kcal
 
24.6%
 内訳
＊炭水化物 120 g
 
23.8%
 内訳
＊タンパク質 36.8 g
 
25.5%
 内訳
＊ナトリウム 5052 mg
 
128.3%
 内訳
＊脂質 12.3 g
 
15.4%
 内訳
＊カリウム 988 mg
 
32.9%
 内訳
＊カルシウム 399 mg
 
17.3%
 内訳
＊鉄 4.6 mg
 
9.2%
 内訳
＊亜鉛 3 mg
 
10%
 内訳
＊ビタミンA 135 μgRE
 
4.5%
 内訳
＊ビタミンB1 0.4 mg
 
28.5%
 内訳
＊ビタミンB2 0.4 mg
 
25%
 内訳
＊ビタミンB6 0.2 mg
 
0.3%
 内訳
＊ビタミンB12 0.9 μg
 
37.5%
 内訳
＊ビタミンC 8 mg
 
8%
 内訳
＊ビタミンD 1.1 μg
 
2.2%
 内訳
＊ビタミンE 1.1 mg
 
0.1%
 内訳
＊ビタミンK 649 μg
 
865.3%
 内訳
＊葉酸 44.5 μg
 
4.4%
 内訳
＊コレステロール 228 mg
 
30.4%
 内訳
＊食物繊維 18.7 g
 
74.8%
 内訳
＊食塩相当量 12.8 g
 
160%
 内訳


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