健康管理は、食事の管理から。筑前煮の炭水化物の内訳

筑前煮の炭水化物の内訳グラフ

炭水化物の内訳グラフ

• にんじん （40.5%）
• たけのこ （19.3%）
• 大根（根） （18.4%）
• ごぼう （13.8%）
• ほんしめじ （7.9%）

炭水化物とは

炭水化物は、エネルギー源として重要な栄養素です。特に脳の栄養となるため、最低必要量は必ず摂りましょう。

不足すると･･･
脳への栄養が不足し、ボーっとしたり集中力がなくなったりします。

摂りすぎると･･･
肥満や糖尿病の原因になります。

一覧表

にんじん	50g	4.5	g	40.5	%
たけのこ	50g	2.2	g	19.3	%
大根（根）	50g	2.1	g	18.4	%
ごぼう	10g	1.5	g	13.8	%
ほんしめじ	20g	0.88	g	7.9	%
若鶏ササミ	20g	0	g	0	%