健康管理は、食事の管理から。豚肉と大根の煮物の亜鉛の内訳

豚肉と大根の煮物の亜鉛の内訳グラフ

亜鉛の内訳グラフ

• 豚バラ （83.2%）
• 大根（根） （13.9%）
• めんつゆ（ストレート） （2.8%）
• 和三盆糖 （0.14%）

亜鉛とは

亜鉛は、細胞の生成や味覚の正常化、性機能の成熟、食欲増進などに役立つ栄養素です。
加工食品やレトルトなどを多く食べると不足しがちになりますが、普通に食事している限りは心配ありません。

不足すると･･･
味覚障害を起こしたり、皮膚や爪、毛髪のトラブルや食欲不振、免疫力の低下などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
不足している場合と同じく、免疫力を低下させてしまいます。
サプリメントなどは必ず摂取量を守るように注意しましょう。

一覧表

豚バラ	2人前	3.6	mg	83.2	%
大根（根）	中・厚さ15cm	0.6	mg	13.9	%
めんつゆ（ストレート）	1人分	0.12	mg	2.8	%
和三盆糖	小さじ1杯	0.01	mg	0.14	%
食塩	小さじ1杯	0	mg	0	%
みりん風調味料	大さじ1杯	0	mg	0	%
料理酒	大さじ1杯	0	mg	0	%