健康管理は、食事の管理から。豚肉とキャベツの炒め物の亜鉛の内訳

豚肉とキャベツの炒め物の亜鉛の内訳グラフ

亜鉛の内訳グラフ

• 豚肩 （94.8%）
• めんつゆ（ストレート） （2.8%）
• キャベツ （2.3%）

亜鉛とは

亜鉛は、細胞の生成や味覚の正常化、性機能の成熟、食欲増進などに役立つ栄養素です。
加工食品やレトルトなどを多く食べると不足しがちになりますが、普通に食事している限りは心配ありません。

不足すると･･･
味覚障害を起こしたり、皮膚や爪、毛髪のトラブルや食欲不振、免疫力の低下などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
不足している場合と同じく、免疫力を低下させてしまいます。
サプリメントなどは必ず摂取量を守るように注意しましょう。

一覧表

豚肩	3人前	8.1	mg	94.8	%
めんつゆ（ストレート）	2人分	0.24	mg	2.8	%
キャベツ	葉2枚	0.2	mg	2.3	%