健康管理は、食事の管理から。豚肉とキャベツの炒め物の栄養バランスを見てみよう

みたおさんのトップページ>記録ノート>食事レポート>豚肉とキャベツの炒め物の詳細

豚肉とキャベツの炒め物の詳細

材料

＊豚肩 3人前 648 kcal
＊キャベツ 葉2枚 23 kcal
＊めんつゆ（ストレート） 2人分 52.8 kcal
    723.8 kcal
豚肉とキャベツの炒め物

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 723.8 kcal
 
33%
 内訳
＊炭水化物 16.2 g
 
4.2%
 内訳
＊タンパク質 59.4 g
 
54.4%
 内訳
＊ナトリウム 1724 mg
 
43.7%
 内訳
＊脂質 44 g
 
72.3%
 内訳
＊カリウム 1280 mg
 
42.6%
 内訳
＊カルシウム 64.6 mg
 
2.8%
 内訳
＊鉄 2.3 mg
 
4.6%
 内訳
＊亜鉛 8.5 mg
 
28.3%
 内訳
＊ビタミンA 19 μgRE
 
0.6%
 内訳
＊ビタミンB1 2 mg
 
142.8%
 内訳
＊ビタミンB2 0.8 mg
 
50%
 内訳
＊ビタミンB6 1.1 mg
 
1.8%
 内訳
＊ビタミンB12 1.6 μg
 
66.6%
 内訳
＊ビタミンC 47 mg
 
47%
 内訳
＊ビタミンD 0.6 μg
 
1.2%
 内訳
＊ビタミンE 1 mg
 
0.1%
 内訳
＊ビタミンK 81 μg
 
108%
 内訳
＊葉酸 104 μg
 
10.4%
 内訳
＊コレステロール 195 mg
 
26%
 内訳
＊食物繊維 1.8 g
 
7.2%
 内訳
＊食塩相当量 4.3 g
 
53.7%
 内訳


前のページ
マイ記録ノート
みんなの最新日記0
町会対抗運動会 　Ｓｅｉ
休日　ゴルフラウン... 　きょろきょろ６０Ｄ
今日は夏日 　pushuca
曇 　komokomo
あれで増えるか 　taka0723
18℃曇り 　muusan
曇のち小雨 　komokomo
母親と話す 　常夏の国
休日　祭り見学 　きょろきょろ６０Ｄ
10/11 　つかっと
榊採り順延 　Ｓｅｉ
更に下がる 　pushuca
20251011 　rm-112
MyLife 11... 　Tokyo198
7時に起きた…→ 　みたお
今週は… 　PONPY
みんなの最新日記0
記録ノート検索
お知らせ  
【サーバ障害】2018年1...
風邪やインフルエンザに注意...
日本人の平均寿命
みなさんご存知ですか？
予測体重120万回診断達成...
ヘルプ
健康診断 体験談
Q＆A 辞典
ノート 脳トレ
はじめての方 利用規約
ヘルプ サイトマップ