健康管理は、食事の管理から。からみもちのカリウムの内訳

からみもちのカリウムの内訳グラフ

カリウムの内訳グラフ

• 濃口しょうゆ （51.4%）
• 餅 （48.3%）
• 砂糖（三温糖） （0.29%）

カリウムとは

カリウムは、ナトリウムの排出を促す栄養素です。
ナトリウムの摂りすぎによる高血圧や食欲不振などを防ぎます。

不足すると･･･
疲れやすくなったり、めまい、食欲不振、高血圧などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
カリウムはナトリウムの排出を促す栄養素なので、ナトリウムとの摂取バランスが重要です。
特にナトリウム不足の人は、カリウムだけを過剰に摂取しないよう注意しましょう。

一覧表

濃口しょうゆ	大さじ1杯	70.2	mg	51.4	%
餅	中2個	66	mg	48.3	%
砂糖（三温糖）	小さじ1杯	0.39	mg	0.29	%