健康管理は、食事の管理から。松前漬けのエネルギーの内訳

松前漬けのエネルギーの内訳グラフ

エネルギーの内訳グラフ

• 砂糖（上白糖） （27.1%）
• にんじん （23.2%）
• ごぼう （15.3%）
• 濃口しょうゆ （14%）
• 料理酒 （12.8%）
• その他 （7.48%）

エネルギーとは

生命が活動を行っていくために必要な「燃料」のことです。
食べ物から燃料を補給し、運動することで燃料を消費します。

不足すると･･･
免疫の低下や、体力の低下が懸念されます。
たとえダイエット中であっても、基礎代謝に必要な最低カロリーを摂取しなければ、エネルギー不足となり、健康を維持することはできません。

摂りすぎると･･･
使い切れない余剰エネルギーが脂肪などに蓄積され、肥満の原因となります。

一覧表

砂糖（上白糖）	小さじ15杯	173	kcal	27.1	%
にんじん	中2本	148	kcal	23.2	%
ごぼう	5人前	97.5	kcal	15.3	%
濃口しょうゆ	大さじ7杯	89.5	kcal	14	%
料理酒	大さじ3杯	81.9	kcal	12.8	%
真昆布	4人前	29	kcal	4.5	%
するめ（乾）	3.3片	16.5	kcal	2.6	%
カツオ昆布だし	0.6カップ	2.4	kcal	0.38	%