健康管理は、食事の管理から。野菜の味噌汁のエネルギーの内訳

野菜の味噌汁のエネルギーの内訳グラフ

エネルギーの内訳グラフ

• 米みそ（甘） （59.4%）
• にんじん （22.5%）
• なめこ （9.1%）
• 長ネギ （6.8%）
• 大根（根） （2.2%）

エネルギーとは

生命が活動を行っていくために必要な「燃料」のことです。
食べ物から燃料を補給し、運動することで燃料を消費します。

不足すると･･･
免疫の低下や、体力の低下が懸念されます。
たとえダイエット中であっても、基礎代謝に必要な最低カロリーを摂取しなければ、エネルギー不足となり、健康を維持することはできません。

摂りすぎると･･･
使い切れない余剰エネルギーが脂肪などに蓄積され、肥満の原因となります。

一覧表

米みそ（甘）	大さじ0.5杯	19.5	kcal	59.4	%
にんじん	中0.1本	7.4	kcal	22.5	%
なめこ	普通サイズ0.2袋	3	kcal	9.1	%
長ネギ	中0.1本	2.2	kcal	6.8	%
大根（根）	中・厚さ0.1cm	0.72	kcal	2.2	%