健康管理は、食事の管理から。野菜の味噌汁の栄養バランスを見てみよう
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野菜の味噌汁の詳細
野菜の味噌汁の詳細
材料
*
長ネギ
中0.1本
2.2
kcal
*
にんじん
中0.1本
7.4
kcal
*
大根(根)
中・厚さ0.1cm
0.72
kcal
*
なめこ
普通サイズ0.2袋
3
kcal
*
米みそ(甘)
大さじ0.5杯
19.5
kcal
32.9
kcal
栄養成分
※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
*
エネルギー
32.9
kcal
1.8%
内訳
*
炭水化物
7
g
2.2%
内訳
*
タンパク質
1.4
g
1.5%
内訳
*
ナトリウム
222
mg
5.6%
内訳
*
脂質
0.3
g
0.6%
内訳
*
カリウム
154
mg
5.1%
内訳
*
カルシウム
16.8
mg
0.7%
内訳
*
鉄
0.5
mg
1%
内訳
*
亜鉛
0.3
mg
1%
内訳
*
ビタミンA
136
μgRE
4.5%
内訳
*
ビタミンB1
---
mg
---%
*
ビタミンB2
---
mg
---%
*
ビタミンB6
0.1
mg
0.1%
内訳
*
ビタミンB12
---
μg
---%
*
ビタミンC
2.1
mg
2.1%
内訳
*
ビタミンD
0.1
μg
0.2%
内訳
*
ビタミンE
0.1
mg
---%
*
ビタミンK
1.9
μg
2.5%
内訳
*
葉酸
23.9
μg
2.3%
内訳
*
コレステロール
0.4
mg
---%
*
食物繊維
1.9
g
7.6%
内訳
*
食塩相当量
0.6
g
7.5%
内訳
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