健康管理は、食事の管理から。野菜の味噌汁の炭水化物の内訳

野菜の味噌汁の炭水化物の内訳グラフ

炭水化物の内訳グラフ

• 米みそ（甘） （48.8%）
• にんじん （25.7%）
• なめこ （14.9%）
• 長ネギ （8.2%）
• 大根（根） （2.3%）

炭水化物とは

炭水化物は、エネルギー源として重要な栄養素です。特に脳の栄養となるため、最低必要量は必ず摂りましょう。

不足すると･･･
脳への栄養が不足し、ボーっとしたり集中力がなくなったりします。

摂りすぎると･･･
肥満や糖尿病の原因になります。

一覧表

米みそ（甘）	大さじ0.5杯	3.4	g	48.8	%
にんじん	中0.1本	1.8	g	25.7	%
なめこ	普通サイズ0.2袋	1	g	14.9	%
長ネギ	中0.1本	0.58	g	8.2	%
大根（根）	中・厚さ0.1cm	0.16	g	2.3	%