健康管理は、食事の管理から。野菜の味噌汁の食物繊維の内訳

野菜の味噌汁の食物繊維の内訳グラフ

食物繊維の内訳グラフ

• なめこ （34.9%）
• 米みそ（甘） （26.6%）
• にんじん （26.4%）
• 長ネギ （9.3%）
• 大根（根） （2.7%）

食物繊維とは

食物繊維は、排便の促進やコレステロールの低下などに役立ちます。
日本人は不足しがちなので積極的に摂りましょう。

不足すると･･･
便秘やコレステロール・血糖値の上昇を引き起こす場合があります。
水分と一緒にしっかり摂るようにしましょう。

摂りすぎると･･･
摂りすぎの心配はありません。

一覧表

なめこ	普通サイズ0.2袋	0.66	g	34.9	%
米みそ（甘）	大さじ0.5杯	0.5	g	26.6	%
にんじん	中0.1本	0.5	g	26.4	%
長ネギ	中0.1本	0.18	g	9.3	%
大根（根）	中・厚さ0.1cm	0.05	g	2.7	%