健康管理は、食事の管理から。豚肉ともやしの炒め物のエネルギーの内訳

豚肉ともやしの炒め物のエネルギーの内訳グラフ

エネルギーの内訳グラフ

• 豚ロース （71.5%）
• 植物油 （16.3%）
• めんつゆ（ストレート） （7.2%）
• 大豆もやし （5%）

エネルギーとは

生命が活動を行っていくために必要な「燃料」のことです。
食べ物から燃料を補給し、運動することで燃料を消費します。

不足すると･･･
免疫の低下や、体力の低下が懸念されます。
たとえダイエット中であっても、基礎代謝に必要な最低カロリーを摂取しなければ、エネルギー不足となり、健康を維持することはできません。

摂りすぎると･･･
使い切れない余剰エネルギーが脂肪などに蓄積され、肥満の原因となります。

一覧表

豚ロース	2人前	526	kcal	71.5	%
植物油	大さじ1杯	120	kcal	16.3	%
めんつゆ（ストレート）	2人分	52.8	kcal	7.2	%
大豆もやし	2人前	37	kcal	5	%