健康管理は、食事の管理から。牛肉とエノキと玉ねぎの炒め物のエネルギーの内訳

牛肉とエノキと玉ねぎの炒め物のエネルギーの内訳グラフ

エネルギーの内訳グラフ

• 和牛肩 （72.4%）
• 植物油 （15.1%）
• 玉ねぎ （9.1%）
• エノキダケ （2.4%）
• 焼肉のたれ甘口 （0.99%）

エネルギーとは

生命が活動を行っていくために必要な「燃料」のことです。
食べ物から燃料を補給し、運動することで燃料を消費します。

不足すると･･･
免疫の低下や、体力の低下が懸念されます。
たとえダイエット中であっても、基礎代謝に必要な最低カロリーを摂取しなければ、エネルギー不足となり、健康を維持することはできません。

摂りすぎると･･･
使い切れない余剰エネルギーが脂肪などに蓄積され、肥満の原因となります。

一覧表

和牛肩	2人前	572	kcal	72.4	%
植物油	大さじ1杯	120	kcal	15.1	%
玉ねぎ	中1玉	72.2	kcal	9.1	%
エノキダケ	普通サイズ1袋	18.7	kcal	2.4	%
焼肉のたれ甘口	0.1本	7.8	kcal	0.99	%