健康管理は、食事の管理から。スパゲティサラダのコレステロールの内訳

スパゲティサラダのコレステロールの内訳グラフ

コレステロールの内訳グラフ

• マヨネーズ （65.6%）
• ボンレスハム （34.4%）

コレステロールとは

コレステロールは細胞膜を作るのに欠かせない栄養素です。
摂取にバランスが必要な栄養素のひとつです。

不足すると･･･
血管がもろくなり、脳卒中や心筋梗塞などの原因になる可能性があります。

摂りすぎると･･･
動脈硬化を引き起こすなど、生活習慣病の直接的な原因となってしまいます。

一覧表

マヨネーズ	大さじ2杯	42	mg	65.6	%
ボンレスハム	中3枚	22.1	mg	34.4	%
サニーレタス	1人前	0	mg	0	%
スイートコーン（缶詰）	1人前	0	mg	0	%
スパゲティ・マカロニ（ゆで）	乾物3人前	0	mg	0	%