健康管理は、食事の管理から。オムレツ（しめじ、ハム入り）のコレステロールの内訳

オムレツ（しめじ、ハム入り）のコレステロールの内訳グラフ

コレステロールの内訳グラフ

• 卵 （98.3%）
• プレスハム （1.6%）
• 植物油 （0.04%）

コレステロールとは

コレステロールは細胞膜を作るのに欠かせない栄養素です。
摂取にバランスが必要な栄養素のひとつです。

不足すると･･･
血管がもろくなり、脳卒中や心筋梗塞などの原因になる可能性があります。

摂りすぎると･･･
動脈硬化を引き起こすなど、生活習慣病の直接的な原因となってしまいます。

一覧表

卵	M2個	361	mg	98.3	%
プレスハム	中0.7枚	6	mg	1.6	%
植物油	大さじ0.5杯	0.13	mg	0.04	%
濃口しょうゆ	大さじ0.4杯	0	mg	0	%
ぶなしめじ	中0.3株	0	mg	0	%