健康管理は、食事の管理から。オムレツ（ベーコン、玉ねぎ、チーズ入り）のコレステロールの内訳

オムレツ（ベーコン、玉ねぎ、チーズ入り）のコレステロールの内訳グラフ

コレステロールの内訳グラフ

• 卵 （93.4%）
• プロセスチーズ （4%）
• ベーコン （2.6%）
• 植物油 （0.03%）

コレステロールとは

コレステロールは細胞膜を作るのに欠かせない栄養素です。
摂取にバランスが必要な栄養素のひとつです。

不足すると･･･
血管がもろくなり、脳卒中や心筋梗塞などの原因になる可能性があります。

摂りすぎると･･･
動脈硬化を引き起こすなど、生活習慣病の直接的な原因となってしまいます。

一覧表

卵	M2個	361	mg	93.4	%
プロセスチーズ	スライス1枚	15.6	mg	4	%
ベーコン	中1枚	10	mg	2.6	%
植物油	大さじ0.5杯	0.13	mg	0.03	%
玉ねぎ	中0.5玉	0	mg	0	%