健康管理は、食事の管理から。オムレツ（じゃがいも、ベーコン、チーズ入り）のコレステロールの内訳

オムレツ（じゃがいも、ベーコン、チーズ入り）のコレステロールの内訳グラフ

コレステロールの内訳グラフ

• 卵 （93.9%）
• プロセスチーズ （4.1%）
• ショルダーベーコン （2%）
• 植物油 （0.07%）

コレステロールとは

コレステロールは細胞膜を作るのに欠かせない栄養素です。
摂取にバランスが必要な栄養素のひとつです。

不足すると･･･
血管がもろくなり、脳卒中や心筋梗塞などの原因になる可能性があります。

摂りすぎると･･･
動脈硬化を引き起こすなど、生活習慣病の直接的な原因となってしまいます。

一覧表

卵	M2個	361	mg	93.9	%
プロセスチーズ	スライス1枚	15.6	mg	4.1	%
ショルダーベーコン	中1.5枚	7.7	mg	2	%
植物油	大さじ1杯	0.26	mg	0.07	%
濃口しょうゆ	大さじ0.5杯	0	mg	0	%
じゃがいも	中1個	0	mg	0	%