健康管理は、食事の管理から。ヒラメのムニエルのナトリウムの内訳

ヒラメのムニエルのナトリウムの内訳グラフ

ナトリウムの内訳グラフ

• 食塩 （87.2%）
• ヒラメ （9.4%）
• バター （3.4%）
• 小麦粉（薄力粉） （0.02%）

ナトリウムとは

ナトリウムは、食欲増進や消化促進などに役立つ栄養素です。

不足すると･･･
食欲不振や情緒不安定、めまい、倦怠感などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
高血圧の原因となります。

一覧表

食塩	1g	390	mg	87.2	%
ヒラメ	100g	42	mg	9.4	%
バター	2g	15	mg	3.4	%
小麦粉（薄力粉）	大さじ0.5杯	0.08	mg	0.02	%
こしょう	1振り	0	mg	0	%
植物油	5g	0	mg	0	%