健康管理は、食事の管理から。松前漬けのナトリウムの内訳

松前漬けのナトリウムの内訳グラフ

ナトリウムの内訳グラフ

• 濃口しょうゆ （90.3%）
• 真昆布 （7%）
• にんじん （1.3%）
• するめ（乾） （0.55%）
• カツオ昆布だし （0.51%）
• その他 （0.36%）

ナトリウムとは

ナトリウムは、食欲増進や消化促進などに役立つ栄養素です。

不足すると･･･
食欲不振や情緒不安定、めまい、倦怠感などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
高血圧の原因となります。

一覧表

濃口しょうゆ	大さじ7杯	7182	mg	90.3	%
真昆布	4人前	560	mg	7	%
にんじん	中2本	100	mg	1.3	%
するめ（乾）	3.3片	44.1	mg	0.55	%
カツオ昆布だし	0.6カップ	40.8	mg	0.51	%
ごぼう	5人前	27	mg	0.34	%
料理酒	大さじ3杯	0.45	mg	0.01	%
砂糖（上白糖）	小さじ15杯	0.45	mg	0.01	%