健康管理は、食事の管理から。豚肉と大根の煮物のナトリウムの内訳

豚肉と大根の煮物のナトリウムの内訳グラフ

ナトリウムの内訳グラフ

• 食塩 （70.3%）
• めんつゆ（ストレート） （23.4%）
• 大根（根） （3.1%）
• 豚バラ （2.8%）
• みりん風調味料 （0.37%）

ナトリウムとは

ナトリウムは、食欲増進や消化促進などに役立つ栄養素です。

不足すると･･･
食欲不振や情緒不安定、めまい、倦怠感などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
高血圧の原因となります。

一覧表

食塩	小さじ1杯	2340	mg	70.3	%
めんつゆ（ストレート）	1人分	780	mg	23.4	%
大根（根）	中・厚さ15cm	102	mg	3.1	%
豚バラ	2人前	94	mg	2.8	%
みりん風調味料	大さじ1杯	12.2	mg	0.37	%
料理酒	大さじ1杯	0.15	mg	0	%
和三盆糖	小さじ1杯	0.03	mg	0	%