健康管理は、食事の管理から。もやし卵とじのナトリウムの内訳

もやし卵とじのナトリウムの内訳グラフ

ナトリウムの内訳グラフ

• ウスターソース （42.4%）
• ケチャップ （18.8%）
• プロセスチーズ （17.7%）
• 魚肉ソーセージ （16.3%）
• 卵 （4.8%）
• その他 （0.08%）

ナトリウムとは

ナトリウムは、食欲増進や消化促進などに役立つ栄養素です。

不足すると･･･
食欲不振や情緒不安定、めまい、倦怠感などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
高血圧の原因となります。

一覧表

ウスターソース	大さじ1杯	528	mg	42.4	%
ケチャップ	大さじ1杯	234	mg	18.8	%
プロセスチーズ	スライス1枚	220	mg	17.7	%
魚肉ソーセージ	25g	203	mg	16.3	%
卵	M1個	60.2	mg	4.8	%
緑豆もやし	1人前	0.8	mg	0.06	%
かぼちゃ	20g	0.2	mg	0.02	%