健康管理は、食事の管理から。スパゲティサラダのナトリウムの内訳

スパゲティサラダのナトリウムの内訳グラフ

ナトリウムの内訳グラフ

• ボンレスハム （60.6%）
• マヨネーズ （30.8%）
• スイートコーン（缶詰） （7.7%）
• スパゲティ・マカロニ（ゆで） （0.73%）
• サニーレタス （0.15%）

ナトリウムとは

ナトリウムは、食欲増進や消化促進などに役立つ栄養素です。

不足すると･･･
食欲不振や情緒不安定、めまい、倦怠感などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
高血圧の原因となります。

一覧表

ボンレスハム	中3枚	495	mg	60.6	%
マヨネーズ	大さじ2杯	252	mg	30.8	%
スイートコーン（缶詰）	1人前	63	mg	7.7	%
スパゲティ・マカロニ（ゆで）	乾物3人前	6	mg	0.73	%
サニーレタス	1人前	1.2	mg	0.15	%