健康管理は、食事の管理から。マグロソテーのナトリウムの内訳

マグロソテーのナトリウムの内訳グラフ

ナトリウムの内訳グラフ

• 食塩 （95.9%）
• 本マグロ （4%）
• 味の素 [ビン] （0.07%）
• ガーリックパウダー （0.02%）

ナトリウムとは

ナトリウムは、食欲増進や消化促進などに役立つ栄養素です。

不足すると･･･
食欲不振や情緒不安定、めまい、倦怠感などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
高血圧の原因となります。

一覧表

食塩	小さじ1杯	2340	mg	95.9	%
本マグロ	刺身2.5人前	98	mg	4	%
味の素 [ビン]	0.1個	1.8	mg	0.07	%
ガーリックパウダー	大さじ0.3杯	0.38	mg	0.02	%
こしょう	4振り	0.02	mg	0	%
植物油	大さじ0.2杯	0	mg	0	%