健康管理は、食事の管理から。めかじき照り焼きのナトリウムの内訳

めかじき照り焼きのナトリウムの内訳グラフ

ナトリウムの内訳グラフ

• 食塩 （65.8%）
• 薄口しょうゆ （31.9%）
• カジキ （1.5%）
• 味の素 [ビン] （0.51%）
• みりん風調味料 （0.34%）

ナトリウムとは

ナトリウムは、食欲増進や消化促進などに役立つ栄養素です。

不足すると･･･
食欲不振や情緒不安定、めまい、倦怠感などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
高血圧の原因となります。

一覧表

食塩	小さじ1杯	2340	mg	65.8	%
薄口しょうゆ	大さじ1杯	1134	mg	31.9	%
カジキ	切り身1切れ	52	mg	1.5	%
味の素 [ビン]	1個	18	mg	0.51	%
みりん風調味料	大さじ1杯	12.2	mg	0.34	%
料理酒	大さじ1杯	0.15	mg	0	%
砂糖（上白糖）	小さじ1杯	0.03	mg	0	%