健康管理は、食事の管理から。めかじき照り焼きの栄養バランスを見てみよう

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めかじき照り焼きの詳細

材料

＊カジキ 切り身1切れ 92 kcal
＊薄口しょうゆ 大さじ1杯 9.7 kcal
＊みりん風調味料 大さじ1杯 40.7 kcal
＊料理酒 大さじ1杯 27.3 kcal
＊砂糖（上白糖） 小さじ1杯 11.5 kcal
＊食塩 小さじ1杯 0 kcal
＊味の素 [ビン] 1個 84 kcal
    265.2 kcal
めかじき照り焼き

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 265.2 kcal
 
12.1%
 内訳
＊炭水化物 18.4 g
 
4.8%
 内訳
＊タンパク質 19.5 g
 
17.8%
 内訳
＊ナトリウム 7138 mg
 
181.3%
 内訳
＊脂質 1.4 g
 
2.3%
 内訳
＊カリウム --- mg
 
---%
  
＊カルシウム --- mg
 
---%
  
＊鉄 --- mg
 
---%
  
＊亜鉛 --- mg
 
---%
  
＊ビタミンA --- μgRE
 
---%
  
＊ビタミンB1 --- mg
 
---%
  
＊ビタミンB2 --- mg
 
---%
  
＊ビタミンB6 --- mg
 
---%
  
＊ビタミンB12 --- μg
 
---%
  
＊ビタミンC --- mg
 
---%
  
＊ビタミンD --- μg
 
---%
  
＊ビタミンE --- mg
 
---%
  
＊ビタミンK --- μg
 
---%
  
＊葉酸 --- μg
 
---%
  
＊コレステロール --- mg
 
---%
  
＊食物繊維 --- g
 
---%
  
＊食塩相当量 --- g
 
---%
  


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