健康管理は、食事の管理から。きゅうりと大根ともやしの甘酢漬けのナトリウムの内訳

きゅうりと大根ともやしの甘酢漬けのナトリウムの内訳グラフ

ナトリウムの内訳グラフ

• 食塩 （97.3%）
• 大根（根） （2.3%）
• きゅうり （0.12%）
• りんご酢 （0.12%）
• 味の素 [ビン] （0.07%）
• その他 （0.07%）

ナトリウムとは

ナトリウムは、食欲増進や消化促進などに役立つ栄養素です。

不足すると･･･
食欲不振や情緒不安定、めまい、倦怠感などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
高血圧の原因となります。

一覧表

食塩	小さじ1杯	2340	mg	97.3	%
大根（根）	中・厚さ8cm	54.4	mg	2.3	%
きゅうり	中2本	3	mg	0.12	%
りんご酢	大さじ1杯	2.9	mg	0.12	%
味の素 [ビン]	0.1個	1.8	mg	0.07	%
大豆もやし	1人前	1.5	mg	0.06	%
砂糖（三温糖）	小さじ1杯	0.21	mg	0.01	%