健康管理は、食事の管理から。きゅうりと大根ともやしの甘酢漬けのナトリウムの内訳

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きゅうりと大根ともやしの甘酢漬けのナトリウムの内訳グラフ

ナトリウムの内訳グラフ

  • 食塩 (97.3%)
  • 大根(根) (2.3%)
  • きゅうり (0.12%)
  • りんご酢 (0.12%)
  • 味の素 [ビン] (0.07%)
  • その他 (0.07%)

ナトリウムとは

ナトリウムは、食欲増進や消化促進などに役立つ栄養素です。

不足すると・・・
食欲不振や情緒不安定、めまい、倦怠感などを引き起こします。

摂りすぎると・・・
高血圧の原因となります。

一覧表

食塩 小さじ1杯 2340 mg 97.3 %
大根(根) 中・厚さ8cm 54.4 mg 2.3 %
きゅうり 中2本 3 mg 0.12 %
りんご酢 大さじ1杯 2.9 mg 0.12 %
味の素 [ビン] 0.1個 1.8 mg 0.07 %
大豆もやし 1人前 1.5 mg 0.06 %
砂糖(三温糖) 小さじ1杯 0.21 mg 0.01 %



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