健康管理は、食事の管理から。きゅうりと大根ともやしの甘酢漬けのナトリウムの内訳
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きゅうりと大根ともやしの甘酢漬けのナトリウムの内訳
きゅうりと大根ともやしの甘酢漬けのナトリウムの内訳グラフ
ナトリウムの内訳グラフ
■
食塩
(97.3%)
■
大根(根)
(2.3%)
■
きゅうり (0.12%)
■
りんご酢 (0.12%)
■
味の素 [ビン] (0.07%)
■
その他 (0.07%)
ナトリウムとは
ナトリウムは、食欲増進や消化促進などに役立つ栄養素です。
不足すると・・・
食欲不振や情緒不安定、めまい、倦怠感などを引き起こします。
摂りすぎると・・・
高血圧の原因となります。
一覧表
■
食塩
小さじ1杯
2340
mg
97.3
%
■
大根(根)
中・厚さ8cm
54.4
mg
2.3
%
■
きゅうり
中2本
3
mg
0.12
%
■
りんご酢
大さじ1杯
2.9
mg
0.12
%
■
味の素 [ビン]
0.1個
1.8
mg
0.07
%
■
大豆もやし
1人前
1.5
mg
0.06
%
■
砂糖(三温糖)
小さじ1杯
0.21
mg
0.01
%
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