健康管理は、食事の管理から。きのことさつまいものクリームシチューのナトリウムの内訳

きのことさつまいものクリームシチューのナトリウムの内訳グラフ

ナトリウムの内訳グラフ

• 固形コンソメ （60.7%）
• 食塩 （27.8%）
• 牛乳 （5.9%）
• バター （5.4%）
• さつまいも （0.13%）
• その他 （0.17%）

ナトリウムとは

ナトリウムは、食欲増進や消化促進などに役立つ栄養素です。

不足すると･･･
食欲不振や情緒不安定、めまい、倦怠感などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
高血圧の原因となります。

一覧表

固形コンソメ	固形0.5個	425	mg	60.7	%
食塩	0.5g	195	mg	27.8	%
牛乳	100g	41	mg	5.9	%
バター	5g	37.5	mg	5.4	%
さつまいも	中0.1個	0.92	mg	0.13	%
ワイン（白）	25g	0.75	mg	0.11	%
エリンギ	中0.5本	0.37	mg	0.05	%
小麦粉（薄力粉）	大さじ0.5杯	0.08	mg	0.01	%
植物油	10g	0	mg	0	%