健康管理は、食事の管理から。きのことさつまいものクリームシチューの栄養バランスを見てみよう

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きのことさつまいものクリームシチューの詳細

材料

＊固形コンソメ 固形0.5個 5.9 kcal
＊ワイン（白） 25g 18.3 kcal
＊小麦粉（薄力粉） 大さじ0.5杯 14.7 kcal
＊食塩 0.5g 0 kcal
＊バター 5g 37.3 kcal
＊牛乳 100g 67 kcal
＊植物油 10g 92.1 kcal
＊エリンギ 中0.5本 4.4 kcal
＊さつまいも 中0.1個 30.4 kcal
    270 kcal
きのことさつまいものクリームシチュー

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 270 kcal
 
12.3%
 内訳
＊炭水化物 18 g
 
4.6%
 内訳
＊タンパク質 4.8 g
 
4.4%
 内訳
＊ナトリウム 701 mg
 
17.8%
 内訳
＊脂質 18.2 g
 
29.9%
 内訳
＊カリウム 370 mg
 
12.3%
 内訳
＊カルシウム 124 mg
 
5.3%
 内訳
＊鉄 0.3 mg
 
0.6%
 内訳
＊亜鉛 0.6 mg
 
2%
 内訳
＊ビタミンA 64 μgRE
 
2.1%
 内訳
＊ビタミンB1 0.1 mg
 
7.1%
 内訳
＊ビタミンB2 0.2 mg
 
12.5%
 内訳
＊ビタミンB6 0.1 mg
 
0.1%
 内訳
＊ビタミンB12 0.3 μg
 
12.5%
 内訳
＊ビタミンC 7.7 mg
 
7.7%
 内訳
＊ビタミンD 0.7 μg
 
1.4%
 内訳
＊ビタミンE 1.9 mg
 
0.2%
 内訳
＊ビタミンK 19.9 μg
 
26.5%
 内訳
＊葉酸 31.8 μg
 
3.1%
 内訳
＊コレステロール 22.7 mg
 
3%
 内訳
＊食物繊維 1.4 g
 
5.6%
 内訳
＊食塩相当量 1.8 g
 
22.5%
 内訳


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