健康管理は、食事の管理から。じゃがいもとコーンとソーセージの炒め物のナトリウムの内訳

じゃがいもとコーンとソーセージの炒め物のナトリウムの内訳グラフ

ナトリウムの内訳グラフ

• 濃口しょうゆ （58.8%）
• ウインナーソーセージ （33.5%）
• マーガリン （3.7%）
• スイートコーン（缶詰） （3.6%）
• じゃがいも （0.39%）
• その他 （0.01%）

ナトリウムとは

ナトリウムは、食欲増進や消化促進などに役立つ栄養素です。

不足すると･･･
食欲不振や情緒不安定、めまい、倦怠感などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
高血圧の原因となります。

一覧表

濃口しょうゆ	大さじ1杯	1026	mg	58.8	%
ウインナーソーセージ	中4本	584	mg	33.5	%
マーガリン	大さじ1杯	63.7	mg	3.7	%
スイートコーン（缶詰）	1人前	63	mg	3.6	%
じゃがいも	中5個	6.8	mg	0.39	%
砂糖（上白糖）	小さじ5杯	0.15	mg	0.01	%